Cours de YOGA ANUSARA, YOGA VINYASA, yoga dynamique
et séance de YOGATHERAPIE

Le Yoga est une méthode, une science, une discipline ancestrale et complète de développement humain. Associant postures, exercices respiratoires, relaxation et méditation, le yoga agit sur tous les aspects de l’être humain, physique – psychologique – philosophique.

Anusara yoga est une pratique moderne de yoga élaborée à partir du yoga Iyengar. Sa méthode se pratique suivant un ensemble de principes universels d’alignements s’appliquant aux postures, tout en restant connecté à la philosophie tantrique. Anusara signifie « suivre le mouvement, la grâce »

Le terme Vinyasa signifie synchronisation de la respiration et du mouvement. Ce yoga est fondé sur la conscience du corps et la maîtrise du souffle apportant une fluidité dans les enchaînements de postures.
Le souffle devient le fil conducteur de la pratique et chaque mouvement se calque au rythme des inspirations et expirations.
Il permet de tonifier les muscles tout en assouplissant le corps apportant ainsi à la fois dynamisme et détente.
Le yoga Vinyasa est une pratique mêlant Iyengar et Ashtanga.

La YogaThérapie utilise les outils du yoga de façon plus spécifique, dans le traitement de diverses pathologies.
Sachant que le corps est capable d’auto-régulation, la YogaThérapie va donner les moyens de restaurer un équilibre naturel tant physique que mental.
la Yogathérapie est un ensemble d’outils complémentaires aux thérapies médicales modernes.

Le Yin Yoga est une branche récente du yoga dont le fondateur est Paul Grilley, discipline inspirée par la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise. Le Yin Yoga consiste en une pratique à la fois douce et puissante qui travaille sur les tissus conjonctifs, les os, les tendons, ligaments et fascias.

Les postures sont maintenues stables plusieurs minutes afin d’agir sur les méridiens et les organes qui leur sont associés à travers une respiration consciente et profonde. Un travail lent et méditatif qui mène au lâcher prise et favorise la circulation de l’énergie, Qi pour les chinois, Prana pour les indiens

Le studio Yogabhyasa se trouve à deux pas de la gare de Mantes-la-Jolie, non loin du centre ville, au 15 avenue Franklin Roosevelt à Mantes-la-Jolie (78200). (tél. 06 73 48 93 46) .

Horaires

lundi :  cours tous niveaux 9h15 – 10h45 / 19h45 – 21h15
mardi : cours yoga doux 9h15 – 10h45 / cours tous niveaux 18h30 – 20h
mercredi :  cours tous niveaux 9h – 10h30 / 18h – 19h30 /  Yoga doux & Yin Yoga 19h45 – 21h15
jeudi :  cours tous niveaux 19h45 – 21h15
vendredi :  cours Yin Yoga & yoga doux 18h30 -20h

Tarifs

Cours d’essai : 15
À l’unité : 20 €
Carte de 10 cours : 150 € valable 3 mois
Carte de 20 cours : 280 € valable 6 mois
Carte de 30 cours : 390 € valable 9 mois
Carte de 40 cours : 470 € valable 12 mois

Atelier : 35 €

Cours particulier de Yoga ou séance de YogaThérapie  1 heure : 60 €

Pour tous renseignements complémentaires contactez Lydie Henry 06 73 48 93 46

L’assurance est comprise et les tarifs s’appliquent jusqu’au mois de  juin 2025.

Les abonnements peuvent commencer à tout moment du mois. Les cartes sont nominatives et non remboursables.

Les cours sont ouverts aux élèves de tous niveaux. Le nombre de places étant limité 12 personnes, il est indispensable de s’inscrire au préalable sur le planning ci-dessous.

Planning et réservations

La durée des cours est d’1h30

Ils se décomposent de la manière suivante :
« Asanas »
Postures permettant de trouver force, équilibre, souplesse et détente.
« Pranayama »
Maîtrise du souffle à travers différentes techniques de respiration.
Relaxation finale
10 minutes environ, entraînant une détente physique et mentale.

Des tapis sont à votre disposition au studio,  mais vous pouvez aussi vous procurer votre propre tapis dans un magasin de sport.
Vente en ligne : tapis et accessoires d’excellente qualité sur les sites Chin Mudra ,  Yogimag, Yogaconcept,

Le yoga se pratique pieds nus et dans une tenue confortable. Il est conseillé de s’abstenir de manger avant le cours.

Lydie Henry, Inspired Anusara Yoga Teacher Licence,  Anusara signifie suivre le courant de la grâce. S’appuyant sur des principes d’alignements universels, la pratique devient une célébration de la vie

Diplômée de la Fédération Française de Yoga (FFY),  a suivi la formation de yoga Vinyasa par Gérard Arnaud, pratique mêlant Iyengar et Ashtanga,

Diplômée en Yogathérapie formation dispensée par Lionel Coudron (IDYT Institut de YogaThérapie).

Formée au Yin Yoga par Cécile Roubeaud et Valentina Duna. 

L’art du yoga nous donne l’occasion de nous re-connecter avec nous-mêmes. En tournant notre regard vers l’intérieur, notre conscience s’éveille et nous re-créons des liens avec nous-mêmes, avec les autres, la nature et l’univers.

Un être humain est une partie d’un tout que nous appelons : Univers. Une partie limitée dans le temps et l’espace. Il s’expérimente lui-même, ses pensées et ses émotions comme quelque chose qui est séparé du reste, une sorte d’illusion d’optique de la conscience. Cette illusion est une prison pour nous, nous restreignant à nos désirs personnels et à l’affection de quelques personnes près de nous. Notre tâche doit être de nous libérer nous-même de cette prison en étendant notre cercle de compassion pour embrasser toutes créatures vivantes et la nature entière dans sa beauté.

Albert Einstein

Stage Yoga & Chant                                                    Stage proposé en partenariat avec Audrey Bentley, chanteuse lyrique professionnelle et professeure de chant.

Le chant de Mantras est un outil inhérent à la pratique du yoga.

Lors de cette journée de pratique yoguique et vocale, nous travaillerons l’ouverture des chakras,  (postures, souffle, chant de OM, méditation).

Nous explorerons les effets de la musique et du chant sur notre énergie et ressenti à travers des écoutes, la pratique d’un mantra (chant yoguique) et d’un chant harmonique où nous apprécierons les effets de la voix en ensemble.

Pour ce stage le tarif est de 110 €. Pour toute inscription avant le (date à définir) le tarif est de 90 €.

Atelier de Yoga un dimanche par mois de 9h30 à 12h30. 

Un atelier vient compléter les cours hebdomadaires. Il vise à donner le temps nécessaire pour vous permettre d’approfondir et d’enrichir plus pleinement votre pratique de yoga en développant la compréhension des principes d’alignements, le travail du pranayama et une séance de méditation. Les ateliers sont ouverts à tous, élèves confirmés ou débutants, ils peuvent aussi être l’occasion d’une découverte, le tarif est de 35 €

Cours semi-particulier 4 personnes maximum (dimanche de 9h30 à 11h) :

Des cours basés sur la YogaThérapie autour d’une thématique spécifique telle que sciatique, lombalgie, tendinites etc… vont vous être proposés prochainement. Ces ateliers seront réservés aux personnes concernées par le sujet du jour. Ils se dérouleront le dimanche matin. Vous repartirez avec une pratique à effectuer quotidiennement, des outils de yoga, postures, respiration, méditation afin de vous aider à résoudre un problème de santé, conseils sur l’alimentation etc. Le format de 4 personnes maximum permettra de cibler plus précisément la ou les difficultés de chacun et de personnaliser le plus possible la pratique, tarif 40 €

Afin de connaître les dates et vous inscrire, consultez  le planning et réglez votre inscription lors de votre prochain cours.

 

Stage à l’Ostalas en Occitanie – Tarn & Garonne